白沙黎族自治县

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时间:2022-07-01 19:40:42  作者:白沙黎族自治县   来源:热热热!高温打击、防晒、防暑降温-bob综合体育app免费安卓版,BOB综合体育官方APP下载ios  

bob综合体育app免费安卓版,BOB综合体育官方APP下载ios目前,全国各地正进入高温夏季,多地气温将高达40℃。炎炎夏日如何做好防暑降温工作?国家卫健委组织的专家对这个问题进行了解答。

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bob综合体育app免费安卓版,BOB综合体育官方APP下载ios尽量避免长期活动或待在烈日下或高温环境中,非必要时不要在上午10点后和下午4点前长时间行走或在高温暴露下进行体力劳动。如果一定要外出,应做好防晒措施,如穿浅色宽松的衣服,戴凉帽、墨镜、打阳伞、涂抹防晒霜等。如出现头晕等不适,应尽快选择阴凉通风处休息,并及时补充水分。

bob综合体育app免费安卓版,BOB综合体育官方APP下载ios老人、儿童、孕妇、体弱者,以及患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病的人,下午高温时段应避免外出。

室内防暑

保持室内通风,可在地面洒水,使用电风扇和空调降温,但空调温度不宜过低。长者不宜穿长衣长裤待在家里,以节省电费或体弱怕冷,以免导致室内中暑。

如果您在有空调的环境中工作和生活,您应该每天抽出一定的时间进行户外活动,进行耐热运动。

健康的生活方式

多喝水,减少高脂饮食,增加鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等富含优质蛋白质和维生素的食物的摄入,控制高糖、酒精饮料和冰制品的消费。

睡眠充足,睡觉时避免直接吹空调和电风扇。家中常备防暑降温药物,如水、风油十滴,并按药物使用说明正确使用。

为什么会发生中暑

在高温环境下,机体的体温调节功能受损,产热大于散热,体内过多的热量积聚导致循环系统和中枢神经系统功能障碍,导致一系列中暑症状。此外,睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等,也是中暑的常见诱因。

中暑时的急救

出现中暑症状时,先从高温环境转移到阴凉通风处休息,喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等,藿香正气水等;如果体温升高,用凉爽的湿毛巾或冰袋冷却头部、腋下和大腿,或用 30% 的酒精沐浴直至皮肤变红;如果出现严重的中暑症状,一定要立即拨打急救电话,及时将患者送往医院接受治疗。

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